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是个廉价却很营养的食材源泉

2021-03-08 15:41 来源:油尖旺养生网

7张图片

“茄子,是个廉价却很营养的食材,也是我一直都很爱吃的,无论炒清爽的,还是粉蒸的,或者鱼香的,都是百吃不腻。

在众多口味的茄子里,“烧茄泥”是我比较偏爱的,这样红烧的茄子很烂很软糯,充满了蒜茸的香气,盛到碗里,盖在米饭上,然后拌一拌,那种美味简直无法形容。也许,是因为小的时候常吃,所以在味蕾的世界里扎下了根。

一般烧茄子,都比较费油,因为过了油炸制的茄子,烧起来比较好吃,而我烧茄子的时候,也经常不过油,一来是麻烦,二来怕浪费,因为夏天吃油炸食物还是比较少的,当然要是宴客的时候那就另当别论了。其实茄子不用过油,一样也能烧得软软糯糯”

食材明细

主料 茄子 一根 肉末 适量

辅料 青红椒 各2个 蒜瓣 5个 香葱 1根

配料 味极鲜 1.5汤勺 豆豉辣酱 1/2汤勺 白糖 1茶勺 鸡精 少许 水淀粉 少许

微辣口味烧工艺十分钟耗时普通难度

蒜香肉末烧茄泥的做法步骤

1

原料图:肉末、茄子、青红椒、蒜瓣。

2

辣椒洗净切斜岛切成条,蒜瓣剁成末。

3

茄子洗净切成滚刀块,用清水浸泡片刻,放入烧开的开水里。

4

煮至软烂捞出。

5

炒锅烧热适量油,下入肉末煸炒至变色,出香味。

6

调入1汤勺的味极鲜酱油(生抽),翻炒至肉末上色。

7

倒入辣椒翻炒几下。

8

倒入煮过的茄子。

9

不停的翻炒至茄子软烂。(和下锅时相比,这时候份量明显变得少了很多)

10

调入1/2汤勺的豆豉辣酱翻炒均匀。

11

加入适量高汤或清水,以差不多和茄子齐平为准。

12

盖上盖子,中火煮至茄子软糯,汤汁变少。

13

下入蒜茸,调入白糖,翻炒均匀,然后调入适量水淀粉勾薄芡。(勾芡时分次调入水淀粉)

14

出锅前调入少许鸡精拌匀,撒入香葱末即可。

小窍门

诗心片语:

但是正如西班牙媒体所总结的那样:“失去一名为时尚创立与发展作出诸多贡献的人1:肉末我选择的是五花肉剁的肉末,因为带有一些肥肉,这样超好的肉末更香,而且烧好的茄子会比较糯。

2:用水淀粉勾芡的时候,要分次加入,每一次搅拌均匀以后,根据浓绸度再慢慢添加。

3:勾薄芡时,调制的水淀粉稍微稀一点,就是说,粉少一点,水点一点。如果水淀粉太浓的话,勾起来的芡就不是薄芡了,那样一下锅菜就会变得很干,没有了流动的汤汁。

4:因为生抽和豆豉酱都有咸味,所以不用另外加盐。

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